湿气重排毒健身操第一名完整版

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湿气重排毒健身操第一名如果您湿气重气血差，可以多加一些赤小豆，但它的总量只能占总食材的1半，超过一半，味道也会变差，糯米一定要买血糯米，不可以用白糯米煮。煮好的粥可以密封好放冰箱，第二天喝也是可以的，但是不要超过48小时。 湿气“最怕”赤小豆这种粗粮，建议中老年经常吃，健脾益肾，除湿排毒！好了吧！

湿气便容易在我们的身体中悄悄积攒。 体内如果湿气比较重，便容易疲乏无力，消化不畅，便秘，免疫力低，整个人看起来也显得 黯 淡没有精后面会介绍。 赶走湿气，为夏天的来临打基础。 这3菜是湿气的“死对头”，建议隔天吃一种，除湿排毒，身轻舒畅。下面就来跟大家分享3种天然的“祛湿菜”后面会介绍。