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补充胶原蛋白吃什么水果缺水和胶原蛋白会让皮肤衰老的速度加快，因此中年女性朋友更要注意调理好自己的饮食，多吃喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果， 还要多吃些能补充胶原蛋白的食物。今天就给大家分享一种很好的营养又养颜的美食--海带炖蹄花，是用猪蹄和海带两种食材制作而成的。猪蹄是很多人喜欢的吃食小发猫。

补充胶原蛋白吃什么食物最有效连气质都变的姨化了.VC现在主要是当水果的补充(平时忙起来的时候很难坚持吃水果),鱼油一直是隔天吃，胶原蛋白肽我是每天都喝一袋的(我是自从进了公司后，忙到晕头转向，熬夜熬的脸颊都有点塌陷了，所以很重视补充胶原蛋白)实话说，我刚开始也没想着胶原的作用这么牛，但把底子养好等会说。

(#｀′)凸 补充胶原蛋白吃什么中成药多喝温水补充水份或者喝一些热牛奶，补充熬夜容易造成的一些水份流失。起床吃清淡早餐，可以选择一些水果蔬菜补充维生素。中午尽量补个觉，这样接下来一天的时间也能精神些。熬夜后容易脸部出油多的做好脸部清洁。减少闭口和痘痘的风险。补充胶原蛋白，熬夜会加快我们胶原蛋等会说。