黄精的功效与作用禁忌和食用方法

≡(▔﹏▔)≡

玉竹的功效与作用、禁忌及食用方法玉竹是一种健脾养胃的食物。脾胃虚弱者可用。例如，如果你最近体重减轻，经常出现口干、口苦、腹胀、食欲不振、全身无力、胃肠功能紊乱等症状。特别是吃了之后，后面再介绍。每百克黄精含蛋白质11.6克，膳食纤维17.9克。对于需要控制体重、减肥的人来说，黄精是不错的饮食选择。不过，玉竹也有禁忌。玉竹是补充阴气的，后面会介绍。

黄精是一种健脾养胃的食物。脾胃虚弱的人可以使用。例如，如果你最近体重减轻，经常出现口干口苦、腹胀、食欲不振、全身无力、胃肠功能紊乱等症状。特别是吃了之后，后面再介绍。每百克黄精含蛋白质11.6克，膳食纤维17.9克。对于需要控制体重、减肥的人来说，黄精是不错的饮食选择。不过，玉竹也有禁忌。玉竹是用来补充阴气的，后面会介绍。

＞▽＜

抗肿瘤作用。 【推荐食用方法】生黄精经蒸熟或经过九蒸九晒工序加工后可直接食用。也可以用来泡水或做汤。注意：生黄精直接食用并无毒，但会使口腔发麻，对咽喉有一定的刺激作用。因此，不建议直接生吃玉竹。 【食用三忌】 1、黄精含有大量的鞣质和甙类物质。如果接触到铁怎么办？

?▽?